ראשי / Blog / פוסט טראומה – מה היא וכיצד מתמודדים?

פוסט טראומה – מה היא וכיצד מתמודדים?

פוסט טראומה – מה היא וכיצד מתמודדים?

בימים האחרונים אנחנו שומעים הרבה את המילה פוסט טראומה בעקבות המקרה של איציק סעידיאן.

אז מהי למעשה פוסט טראומה (PTSD), מה המאפיינים שלה, האם כל טראומה גוררת בעקבותיה הפרעת דחק פוסט טראומטית ואיך אפשר לעזור?

הפרעת דחק פוסט טראומטית PTSD

פוסט טראומה מתפתחת בעקבות אירוע שנחווה כמסכן את שלמותו הפיזית והנפשית של אדם. לדוגמה: מלחמה, תאונת דרכים, פיגוע טרור, שוד, תקיפה מינית, או אפילו לידה. האירוע לא חייב בהכרח להיות מסוכן אובייקטיבית, מספיק שהאדם שחווה אותו מרגיש כך.

פוסט טראומה יכולה להופיע בכל רגע, אצל כל אדם ובכל גיל – מיד לאחר החוויה הקשה, מספר חודשים לאחריה או אפילו שנים אחר כך. לעיתים מופיעים חלק מהתסמינים בסמיכות לאירוע ואחרים בהמשך, ולפעמים כולם מופיעים יחד. לעיתים התסמינים חולפים עם הזמן ולעיתים הם מלווים את האדם גם חודשים ושנים לאחר אותו אירוע.

עם זאת, אין הכרח שמי שחווה טראומה יחווה גם פוסט-טראומה.

איך מתבטאת פוסט טראומה?

אנשים הסובלים מפוסט טראומה עלולים לסבול מפגיעה קשה בכל תחומי החיים.

הסימפטומים של הפרעת דחק פוסט טראומטית  מתחלקים לארבע קבוצות ראשיות:

חודרניים – בהם האדם חווה שוב ושוב את החוויה הטראומטית בזכרונות ובפלאשבקים, או בסיוטי לילה.

המנעותיים –  בהם האדם משתדל להימנע ממחשבות על האירוע, ממקומות או מאנשים שקשורים לאירוע

שינויים בקוגניציה ובמצב הרוח –  בין היתר: האשמה עצמית, מנעד רגשות מצומצם, רגזנות, תוקפנות ועוד.

עוררות יתר – המתבטאת בנדודי שינה, ומכאן גם ההשלכות של חוסר בשינה, וזאת לצד דריכות יתר במהלך היום

לצד תסמיני הפוסט טראומה, במקרים רבים מתמודדים הסובלים ממנה גם עם דיכאון, חרדות, הסתגרות והימנעות מפעילויות ומקשרים חברתיים, לצד דימוי עצמי ירוד והאשמה עצמית.

מה הם טריגרים?

טריגרים הם גורמים אשר מעוררים ומפעילים את הזכרונות ומציפים מחדש את תחושת האימה שגורמת להם לחוות מחדש את האירוע הטראומטי. כמעט כל דבר יכול להיות טריגר: ריח, מילה, טון דיבור, רעש או צליל מסויים ועוד.

איך אפשר לעזור?

ניתן לטפל בהפרעת דחק פוסט טראומטית באמצעות פסיכותרפיה, טיפולים התנהגותיים ייעודיים וכן טיפול תרופתי.

כמו כן, קיימות קבוצות תמיכה לנפגעי פוסט טראומה.

אם אתם, או מי מיקיריכם מתמודדים עם פוסט-טראומה, אתם לא לבד.

פנו לקבלת תמיכה וסיוע.

גם מתמודדים עם פוסט טראומה יכולים לנהל חיים מלאים וטובים.

התמודדות קרובים ובני משפחה של הסובלים מפוסט טראומה

לחיות עם אדם הסובל מפוסט טראומה הוא לא עניין פשוט. הקרובים ובני המשפחה לא תמיד יודעים כיצד לעזור, איך להקל וזקוקים לעזרה בעצמם כדי להתמודד עם היום-יום המאתגר.

אנחנו בעמותת אנוש תומכים באמצעות מרכזי מילם בבני משפחה של מתמודדים עם הפרחת דחק פוסט טראומטית ומספקים מענה לזקוקים לליווי, הדרכה, ייעוץ ומגוון שירותים נוספים.

מוזמנים לפנות אלינו למרכז המידע: info@enosh.org.il | 074-7556155

 

 

תאריך: | מאת: צוות אנוש